Nutrición ¿La fruta engorda? Ante esta duda, la respuesta es fácil: la fruta engorda, sí. Pero como todo, no hay ningún alimento que nos podamos echar a la boca sin que ganamos unos gramos. Sin embargo, escribo este post porque hay muchos mitos sobre cuánto engorda la fruta dependiendo del momento del día en el … Leer más
Nutrición ¿Cómo adelgazar después de un atracón? Acaba de pasar la Semana Santa y estoy seguro de que con las vacaciones más de uno hemos (por supuesto que me incluyo) descuidado la alimentación. Por eso vengo a escribir este post sobre cómo adelgazar después de un atracón, que seguro os ayuda. Todos somos humanos y … Leer más
Nutrición ¿Qué es el ayuno intermitente? Estoy seguro de que si seguís a varios «influencer fitness» os han hablado o hacen ayuno intermitente. Es una dieta que cada vez está más de moda, ¿pero en qué consiste y para que sirve? Pues vamos a responder a esas preguntas. ¿En qué consiste el ayuno intermitente? La … Leer más
Nutrición ANALIZANDO INGREDIENTES: los potenciadores de sabor Hace tres meses empecé una especie de sección en la que os iba a ayudar a analizar las etiquetas de los alimentos. En la primera, os contaba cómo esconden el azúcar y ahora quiero hablaros de los potenciadores de sabor. ¿Qué es esto? Los potenciadores de sabor o aditivos … Leer más
Nutrición ¿Son necesarios los suplementos para adelgazar? Está muy de moda que desde, prácticamente, cualquier lado nos intenten vender cualquier tipo de producto para supuestamente ayudarnos a perder peso. ¿Pero realmente son necesarios o nos están timando? Pues eso os voy a responder en este post sobre los suplementos para adelgazar. Lo primero hay que … Leer más
Nutrición ¿Es malo comer grasa? No es malo comer grasa. Hala, me encantan estos post que se resuelven rápido. Aunque bueno, ya que me he puesto a escribir, voy a extenderme un poco en esta teoría. Durante años, los alimentos ricos en grasa eran señalados como los grandes enemigos si queríamos perder peso. Daba igual … Leer más
Nutrición Cómo adelgazar después de Navidad Los gimnasios en enero parecen los centros comerciales en diciembre. Solo que, en vez de hacer las compras de última hora, lo que intentamos es quitarnos los kilos que hemos cogido en estas fiestas. Pero tranquilos que no hace falta matarnos a hacer deporte para perderlos. En este post … Leer más
Nutrición Proteína vegetal, ¿cómo conseguirla? Muchas veces hablo de que una de las mejores formas para perder grasa es aumentar la ingesta de proteína. Sin embargo, este macronutriente suele estar vinculado con las carnes y pescados, resultando de difícil consecución para aquellos que optar por dietas vegetarianas o veganas. Pero no os preocupéis. Para esos … Leer más
Nutrición ¿Son malas las bebidas energéticas? Como pasa en el caso del azúcar, la mala fama de las bebidas energéticas es enorme. Sin embargo, ahora voy a analizar qué hay de cierto en esto y así ayudaros a decidir si es un alimento que deberíamos echar en nuestra cesta de la compra o no. Cuando … Leer más
Nutrición ¿Cómo superar una crisis al intentar adelgazar? Normalmente en mis post, además de mi experiencia personal, os aporto información que he ido adquiriendo a lo largo del tiempo. No obstante, un amigo me ha pedido que escriba de cómo superar una crisis al intentar adelgazar. En definitiva, cómo hacer frente a todas esas tentaciones … Leer más