Nutrición

¿Cómo adelgazar después de un atracón?

Acaba de pasar la Semana Santa y estoy seguro de que con las vacaciones más de uno hemos (por supuesto que me incluyo) descuidado la alimentación. Por eso vengo a escribir este post sobre cómo adelgazar después de un atracón, que seguro os ayuda.

Todos somos humanos y todos ‘pecamos’ de vez en cuando. Pero no por eso debemos tirar por la borda todo lo que hemos conseguidos hasta el momento. Llevar una vida saludable no es hacerlo todo perfecto, porque es imposible. Llevar una vida saludable es intentar comer lo mejor posible y moverse la mayor parte de los días del año.

Perder peso después de una comilona

Lo más importante después de una comilona es que no cunda el pánico. ¿Habrás engordado? Por supuesto, no te voy a engañar, pero voy a decirte una cosa que igual te guste. Mucho de lo que has ingerido, el cuerpo lo va a desechar, así que en los días siguientes pasarás más tiempo en el baño que de normal.

Porque es muy normal que los kilos extras que cogemos tras comer mucho sea por una simple acumulación de líquidos. Pero a ver, vamos con los consejos que supongo que para eso habréis venido por aquí.

Adelgazar después de un atracón

Si ya estamos en una fase de pérdida de peso, adelgazar después de un atracón es muy sencillo: volver a lo que estábamos haciendo. No hace falta que hagamos ninguna locura de dejar de comer durante 2 días ni nada por el estilo.

Simplemente lo único que debemos realizar es mantener lo que veníamos haciendo hasta antes de la comilona. ¿Por qué? Pues porque si ya estábamos en un déficit calórico,ya estábamos perdiendo peso. Simplemente habremos dado un pasito atrás en nuestro progreso, que pronto volveremos a dar hacia adelante.

Así, que si lo queremos hacer un poquito más rápido quizás deberíamos reducir las cantidades a la mitad, o solo hacerlo de algunas cosas o de ninguna. Aquí sí que todo depende de lo rápido que queramos ir perdiendo peso.

¡Y nada más! Espero que os haya resultado interesante y útil este post sobre cómo adelgazar después de un atracón. Cualquier duda, ya sabéis, ponédmela en los comentarios o id a mis redes. Os espero en próximas publicaciones.

¡Hasta pronto majos!

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