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Cómo correr una media maratón: mi experiencia

Lo primero de todo quiero dejar claro es que si alguno venía buscando consejos sobre cómo correr una media maratón de un gran experto siento decepcionarle. Pero no te vayas aún, que te va a venir bien leer sobre la experiencia de alguien en sus dos primeras. Porque sí, las medias de Zaragoza y Sabiñanigo fueron mis primeras carreras y fueron completamente diferentes.

A continuación os voy a explicar mi sensación en cada una de las pruebas. De momento, lo que sí os puedo decir es que prácticamente solo tuvieron en común la longitud. Nunca imaginé cómo correr podía cambiar tanto de hacerlo de un lugar a otro, pero es así. Por último, antes de meterme en materia, os quiero recordar que tenéis por aquí los previas de la media maratón de Zaragoza y la de Sabiñánigo.

correr una media maraton

 

Media Maratón de Zaragoza (1:37:16)

La carrera de Zaragoza era el pistoletazo de salida del Proyecto -/+ 42 y eso me puso bastante nervioso. No sabía cómo correr una media maratón porque nunca antes había hecho una y un fallo en la primera podía ser devastador. Haber hecho en los entrenamientos hasta más kilómetros de los que iba a hacer ese día me tranquilizó un poco e intenté olvidarme de lo que podía salir mal. Me metí en mi cajón de salida (entre los que íbamos a hacer entre 1 hora 40 minutos y 1:50). Solo quedaba esperar.

Suena la pistola y nos empezábamos a mover, ya no había vuelta a atrás. Durante mis primeros pasos en una carrera de gran fondo intenté seguir al globo que marcaba el tiempo de 1:45:00, y me encontraba bien. Además, casi siempre que salgo a correr mis primeros kilómetros son los más rápidos, así que decidí adelantarlo. Corrí solo, así que sin ninguna liebre fijada desde el inicio decidí buscármelas.

Por la forma de correr de la gente, me fijaba en aquellos que parecía más experimentados. Intentaba seguirles la estela, ya que me llevarían a un ritmo que pensaba que sería capaz de seguir. Sin embargo, estaba muy bien ese día. Fui adelantando a cada una de mis liebres hasta el punto que me situé al lado del globo del 1:40:00 antes del kilómetro 7. Seguí ahí durante varios minutos hasta que por la aglomeración se cayeron dos corredores.

En ese momento me di cuenta que para correr una media maratón es mejor alejarse de los grupos muy grandes. No se corre a gusto y hay riesgo de caídas. En vez de quedarme atrás, como me sentía bien tiré hacia adelante.

 

El público en una media maratón

Uno de los grandes motivos por los que me sentía tan bien fue el público. Tener uno de los nombres más comunes de Aragón fue una ventaja, ya que escuchaba gritos de ‘ánimo Jorge’ más habitualmente de lo que me esperaba. Incluso vi una pancarta en la que lo ponía con un corazón.

Pasaban los kilómetros y el cansancio no llegaba, así que fui acelerando mi ritmo hasta que el último kilómetro fue el más rápido.

llegada media maratón de Zaragoza

 

Media Maratón de Sabiñánigo (1:34:26)

En la Media Maratón de Sabiñánigo ocurre que se celebra a la vez una carrera 10K desde hace un par de años. Esto la convirtió en una carrera completamente diferente. Esta vez sí que tendría una liebre. Fue Alejandro Grasa, gran atleta y mejor persona, quien me acompañó durante los primeros 8 kilómetros de carrera. Gracias a él bajé mi tiempo de la media de Zaragoza, ya que me impuso un ritmo alto desde el principio que intenté continuar desde que ya me dejó solo.

Al ser un pueblo, la presencia de público es mucho menor, habiendo zonas en las que literalmente no hay nadie. Eso la convierte en una media maratón mucho más dura. Bueno, eso, un terreno irregular, más frío y el cansancio de que fuera la segunda media maratón en una semana.

Media Maratón de Sabiñánigo

 

El muro de correr una media maratón

Bien es verdad que es más conocido el muro de los últimos 10 kilómetros de una maratón, pero los 5 últimos de una media, si lo has ido dando todo, también se hacen muy duros. Sobre todo si 4 de ellos son por carretera, sin gente, sin música y vas solo. Ahí es muy importante el aspecto mental y pensar que cada paso que das estás un poco más cerca de la meta.

Tocaba sufrir y mucho. Por lo menos, ese sufrimiento dio sus frutos y, pese que habitualmente se empeora el tiempo de la de Zaragoza a esta (el que ganó ambas lo hizo), yo lo mejoré. En ello tuvo mucha importancia, además de mi liebre, María Antonia Bernad Usón (2ª clasificada de mujeres), que me alcanzó a falta de 2 kilómetros para la meta y me animó a seguir. Tanto fue así que hasta sprintamos al final.

Final Media Maratón de Sabiñánigo

 

¿Cuál es la mejor media maratón? Conclusiones

Simplemente leyendo este post podéis deducir cuál fue la mejor media maratón para mí. En una disfruté como un enano y terminé a tope y en la otra sufrí como un c*br*n. No obstante, cada una tuvo su encanto. La de Zaragoza fue la primera y estaba como un niño con zapatos nuevos. En cambio, la de Sabiñánigo fue muy especial para mí. Lo expliqué en la previa, correr en el pueblo de uno siempre hace ilusión. La de Zaragoza de menos a más, la de Sabiñánigo de más hasta muerte y destrucción.

¿Mi consejo? Si tenéis planeado correr una media maratón y estáis dudando entre estas dos, elegid la de Zaragoza. Aunque es más cara, se hace mucho más sencilla de correr. Sin embargo, si lo que buscáis es un desafío añadido al que ya es de por sí correr 21 kilómetros, haced la de Sabiñánigo y terminaréis mucho más realizados.

¡Y nada más! Espero que os haya resultado interesante y útil este post sobre cómo correr una media maratón basado en mi experiencia. Cualquier duda, ya sabéis ponédmela en los comentarios o id a mis redes. Os espero en próximas publicaciones.

¡Hasta pronto majos!

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