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Cómo hacer la operación bikini

Ya estamos en mayo y el veranito empieza a sentirse en el ambiente. Momento del bañador por excelencia, a todos nos gusta lucir bien. Por eso hoy os voy a explicar cómo hacer la operación bikini.

La mejor forma de hacer la operación bikini

Puede parecer raro lo que voy a decir, pero ahí va. La mejor forma de hacer la operación bikini es no hacerla. Me explico. Si solo nos preocupamos de nuestro estado físico de cara al verano para que se nos vea bien, es que algo no estamos haciendo bien.

Está bien que queramos lucir mejor, pero lo ideal es que estemos preocupados por nuestro físico y nuestra salud durante todo el año. De otra manera nos entrarán las prisas. Querremos tener los músculos más grandes y más marcados, y siento deciros que solo podremos hacer una de las dos cosas ya que no se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo a menos que tengamos una obesidad severa.

Con esto quiero decir que todavía estáis a tiempo de llegar en un estado físico óptimo al verano, pero al del 2020. Más vale hacerlo despacio y bien que deprisa y mal. Pero ya que estáis por aquí voy a daros unos cuantos trucos para perder peso de cara al verano.

Trucos para adelgazar para el verano

El primero sería pasar a comer saludable si todavía no lo hacemos. Es decir, intentar eliminar el consumo habitual de alimentos procesados, bollería, alcohol, fritos, refrescos con azúcar…

Si sois de los que ya os leísteis mi post de cómo comer saludable y lo habéis aplicado, lo que podéis hacer es recortar un poco raciones de comida. Explico con mi ejemplo. Yo que suelo desayunar un par de tostadas, pues pasar a comer solo una (o dos de la mitad de tamaño) y en la ensalada pasar de echarme dos rodajas a una.

Algo clave también sería movernos más. Ponernos como reto intentar hacer al menos 10.000, 11.000 o más pasos cada día y así aumentar el gasto de calorías que no provienen del ejercicio.

Y ya que estamos hablando de ejercicio, intentar entrenar cada día, aunque sea un poco. Ya os he hablado muchas veces de las rutinas cortas de alta intensidad y lo bien que vienen cuando no se tiene mucho tiempo.

¡Y nada más! Espero que os haya resultado interesante y útil este post sobre cómo hacer la operación bikini. Cualquier duda, ya sabéis, ponédmela en los comentarios o id a mis redes. Os espero en próximas publicaciones.

¡Hasta pronto majos!

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