¿Cómo superar una crisis al intentar adelgazar?

Normalmente en mis post, además de mi experiencia personal, os aporto información que he ido adquiriendo a lo largo del tiempo. No obstante, un amigo me ha pedido que escriba de cómo superar una crisis al intentar adelgazar. En definitiva, cómo hacer frente a todas esas tentaciones que nos rodean. Así que os voy a decir cómo lo hice yo.

Superar una crisis al intentar adelgazar

Lo primero os lo digo ya. Las crisis no existen, nos las creamos nosotros. Cuando estamos realmente concienciados para conseguir un objetivo, queremos hacerlo todo perfecto. Por todo esto, os digo una frase que suelo repetir habitualmente. Para conseguir adelgazar no tenemos que ser perfectos, tenemos que ser constantes.

Estas crisis que solemos tener al intentar adelgazar suelen ocurrir porque de repente un día tenemos una comilona o tomamos algún alimento que no deberíamos y nos empezamos a martirizar. Nos comemos la cabeza con que si hemos tirado por la borda todo el trabajo realizado, que hay parte de razón, pero no toda.

Si llevamos una buena alimentación durante el 90% del tiempo conseguiremos grandes resultados.

¿Cómo evitar las tentaciones?

Reconozcámoslo, vivimos en una sociedad que no nos lo pone fácil. Habitualmente, todas las reuniones con amigos o con la familia suelen estar vinculadas con comer y beber; y no los alimentos más sanos precisamente. Para esto os doy dos tácticas:

• La primera, si somos personas muy sociables, a las que nos gusta quedar con los amigos, podemos optar por la táctica  de comer siempre lo más sano posible. La explico. Consiste en, siempre que comamos en casa, hacerlo de la manera más sana posible. De esta manera, conseguiremos reducir el impacto de estas ‘quedadas insanas’.
• La segunda requiere más fuerza de voluntad. Es básicamente intentar desligarte de la norma. Aunque tus amigos se pidan unas cervezas, tu optar por opciones más sanas como refrescos sin calorías o agua. Esta puede ser más complicada, ¿pero sabéis lo mejor? Que se pueden combinar ambas.

¡Y nada más! Espero que os haya resultado interesante y útil este post sobre cómo superar una crisis al intentar adelgazar. Cualquier duda, ya sabéis ponédmela en los comentarios o id a mis redes. Os espero en próximas publicaciones.

¡Hasta pronto majos!