Entrenamiento

Para cualquier tipo de cambio físico, el apartado de entrenamiento es muy importante. Para mí, constituyó la base en la que fundamenté mi cambio corporal, siendo más paulatina la adaptación de la nutrición. Además, para no tener problemas de movilidad conforme vayan pasando los años, es muy importante trabajar esos movimientos durante toda nuestra vida.

Pese a que el Proyecto -/+42 vaya enfocado a correr una maratón. En esta sección iré publicando post enfocado a la mejora de todo tipo de entrenamiento: desde el cardiovascular hasta ganar masa muscular.

calendario de entrenamiento
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Calendario de entrenamiento ¿cómo organizarlo?

Entrenamiento Calendario de entrenamiento ¿Cómo organizarlo? Una de las dudas más frecuentes que me suelen realizar es cuántos días hay que entrenar a la semana. Mi respuesta siempre es la misma: depende. Cada uno tiene que llevar su propio calendario de entrenamiento para adaptarlo y conseguir los mejores resultados. Al final, tendremos que establecer una

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quemar grasa localizada
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¿Se puede quemar grasa localizada?

Entrenamiento ¿Se puede quemar grasa localizada? Una de las grandes dudas que existe en la población, a la hora de bajar de peso, es si se puede quemar grasa localizada. A nivel estético sería algo muy interesante, pero quizás demasiado ideal para que sea posible. Ya os digo que igual que es una de las

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entrenar fuerza en casa
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Cómo entrenar fuerza en casa

Entrenamiento Cómo entrenar fuerza en casa No poder ir al gimnasio no tiene que ser una excusa para no entrenar los musculacos. Si alguno tenía alguna duda, sí, se puede entrenar fuerza en casa y en este post vais a descubrir cómo hacerlo sin necesidad de máquinas. Estos consejos os pueden servir tanto si lo

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entrenar para adelgazar
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ENTRENAR PARA ADELGAZAR

Entrenamiento Entrenar para adelgazar Estamos en la época de la sobreinformación, también en el mundo del entrenamiento. Vemos multitud de gente que nos dice que para perder peso hay que hacer cardio, otro que pesas, otro que poco pero intenso… Total, que no nos terminamos de aclarar sobre cómo debemos entrenar para adelgazar. Ya os he

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ENTRENAR CON CALOR
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Entrenar con calor, ¿sirve para algo?

Entrenamiento Entrenar con calor, ¿sirve para algo? Justo el día que escribo esto está lloviendo, pero bueno, es verano y lo normal es que haga un sol de justicia. Hay quien piensa que si entrena cuando más calienta conseguirá mejores resultados, ¿pero realmente entrenar con calor sirve para algo? Pues a ver, lo primero que

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empezar a hacer ejercicio
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Empezar a hacer ejercicio

Entrenamiento Empezar a hacer ejercicio Me han dicho muchas veces eso de “quiero empezar a hacer ejercicio pero no sé cómo”. Y como me encanta que me hagáis preguntas, porque así me ahorráis pensar temas, voy a daros unos cuantos trucos. Pero antes de los consejillos os voy a meter una chapa de teoría. ¿Por

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