Entrenamiento

Para cualquier tipo de cambio físico, el apartado de entrenamiento es muy importante. Para mí, constituyó la base en la que fundamenté mi cambio corporal, siendo más paulatina la adaptación de la nutrición. Además, para no tener problemas de movilidad conforme vayan pasando los años, es muy importante trabajar esos movimientos durante toda nuestra vida.

Pese a que el Proyecto -/+42 vaya enfocado a correr una maratón. En esta sección iré publicando post enfocado a la mejora de todo tipo de entrenamiento: desde el cardiovascular hasta ganar masa muscular.

entrenar para adelgazar
Entrenamiento

ENTRENAR PARA ADELGAZAR

Entrenamiento Entrenar para adelgazar Estamos en la época de la sobreinformación, también en el mundo del entrenamiento. Vemos multitud de gente que nos dice que para perder peso hay que hacer cardio, otro que pesas, otro que poco pero intenso… Total, que no nos terminamos de aclarar sobre cómo debemos entrenar para adelgazar. Ya os he

Leer más »
ENTRENAR CON CALOR
Entrenamiento

Entrenar con calor, ¿sirve para algo?

Entrenamiento Entrenar con calor, ¿sirve para algo? Justo el día que escribo esto está lloviendo, pero bueno, es verano y lo normal es que haga un sol de justicia. Hay quien piensa que si entrena cuando más calienta conseguirá mejores resultados, ¿pero realmente entrenar con calor sirve para algo? Pues a ver, lo primero que

Leer más »
empezar a hacer ejercicio
Entrenamiento

Empezar a hacer ejercicio

Entrenamiento Empezar a hacer ejercicio Me han dicho muchas veces eso de “quiero empezar a hacer ejercicio pero no sé cómo”. Y como me encanta que me hagáis preguntas, porque así me ahorráis pensar temas, voy a daros unos cuantos trucos. Pero antes de los consejillos os voy a meter una chapa de teoría. ¿Por

Leer más »
ganar músculo
Entrenamiento

Ganar músculo y perder grasa a la vez ¿es posible?

Entrenamiento Ganar músculo y perder grasa a la vez ¿es posible? A la hora de hacer un cambio corporal siempre se habla de dos cosas: ganar músculo y perder grasa. ¿Pero es posible hacer las dos cosas al mismo tiempo? Pues eso os voy a contestar en este post, no os voy a hacer un

Leer más »
¿Qué es el NEAT?
Entrenamiento

¿Qué es el NEAT? Clave para adelgazar

Entrenamiento ¿Qué es el NEAT? Clave para adelgazar En esto del fitness y de la vida sana hay mucha terminología ‘guay’ como el ayuno intermitente o el HIIT. Entre esas palabras, la que hoy voy a explicar es qué es el NEAT. En mi opinión, una de las mayores claves para perder peso. Pues bien,

Leer más »
Adelgazar a los 40
Entrenamiento

Adelgazar a los 40

Entrenamiento Adelgazar a los 40 Habitualmente escribo desde mi propia experiencia, mezclado con lo que he ido aprendiendo en diferentes cursos y artículos. Este post sobre adelgazar a los 40, obviamente, solo va a ser desde la segunda perspectiva. He puesto a los 40 por poner una cifra, pero lo que voy a decir aquí

Leer más »

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies