Para cualquier tipo de cambio físico, el apartado de entrenamiento es muy importante. Para mí, constituyó la base en la que fundamenté mi cambio corporal, siendo más paulatina la adaptación de la nutrición. Además, para no tener problemas de movilidad conforme vayan pasando los años, es muy importante trabajar esos movimientos durante toda nuestra vida.
Pese a que el Proyecto -/+42 vaya enfocado a correr una maratón. En esta sección iré publicando post enfocado a la mejora de todo tipo de entrenamiento: desde el cardiovascular hasta ganar masa muscular.
Entrenamiento Cómo preparar una 10k Probablemente estemos hablando de la distancia popular por experiencia. Preparar una 10k supone un reto bastante asequible para todos, y son perfectas para irte apuntando de vez en cuando a una y obligarte a seguir en forma. Si lo que esperáis en este artículo es un plan de entrenamiento específico
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Entrenamiento Cómo empezar en el running Con esto del cambio de año a la gente le da por ponerse objetivos. Seguro que el de muchos es el de hacer ejercicio y, en concreto, empezar en el running. Y como buen alma caritativa que soy (a veces) os quiero ayudar con este tema. Lo primero os
Entrenamiento ¿Cuál es la mejor frecuencia de entrenamiento? Muchas veces, cuando nos planteamos adelgazar, nos da pereza antes de intentarlo. Esto suele pasar porque nos pensamos que debemos llevar una frecuencia de entrenamiento muy estricta. Creemos que tenemos que hacer deporte todos los días, ¿pero es cierto esto? No existe un entrenamiento ideal para todo
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