Entrenamiento

Para cualquier tipo de cambio físico, el apartado de entrenamiento es muy importante. Para mí, constituyó la base en la que fundamenté mi cambio corporal, siendo más paulatina la adaptación de la nutrición. Además, para no tener problemas de movilidad conforme vayan pasando los años, es muy importante trabajar esos movimientos durante toda nuestra vida.

Pese a que el Proyecto -/+42 vaya enfocado a correr una maratón. En esta sección iré publicando post enfocado a la mejora de todo tipo de entrenamiento: desde el cardiovascular hasta ganar masa muscular.

La importancia del descanso
Entrenamiento

Descansar para rendir más: la importancia del descanso

Entrenamiento Descansar para rendir más: la importancia del descanso Seguro que si me seguís en mis redes sociales sabéis por qué estoy escribiendo esto. Llevo más de dos semanas (y las que me quedan) durmiendo unas 5 horas diarias por ver la NBA en directo. La importancia del descanso está habitualmente infravalorada. Solo nos acordamos

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Entrenamiento

¿Cómo hacer abdominales correctamente?

Entrenamiento ¿Cómo hacer abdominales correctamente? ¿Quién quiere tener tableta  o un vientre plano este verano? ¡Pues deja de hacer el ‘crunch’ abdominal! Las típicas repeticiones de toda la vida no es la mejor manera de hacer abdominales. Su correcta ejecución para que nuestra espalda no sufra es muy complicada y nos pueden terminar haciendo más

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Empezar en el gimnasio
Entrenamiento

Cómo empezar en el gimnasio desde cero

Entrenamiento Cómo empezar en el gimnasio desde cero Estoy seguro de que muchos de vosotros os habéis planteado empezar en el gimnasio y no habéis sabido qué hacer. Os habéis plantado ahí con toda la ilusión del mundo, pero al llegar os habéis visto abrumados por toda la cantidad de aparatos que os habéis encontrado.

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entrenamiento para perder grasa
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El entrenamiento para perder grasa: el HIIT

Entrenamiento El Entrenamiento para Perder Grasa: el HIIT Muchas veces nos planteamos la tarea de adelgazar erróneamente. Si lo que queremos es optimizar nuestro entrenamiento para perder grasa, deberemos conocer diferentes tipos para decidir cual se adapta mejor a nosotros. En el post de esta semana os quiero presentar el HIIT, el High Intense Interval

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Entrenar fuerza para adelgazar
Entrenamiento

Entrenar fuerza para adelgazar

Entrenamiento Entrenar fuerza para adelgazar A la hora de emprender la gran aventura de perder peso lo primero que se nos ocurre es “venga, mañana salgo a correr”. Tengo que reconocerlo, fui el primero en cometer este error, y de ahí que quiera hablar del tema. Cuenta la leyenda de que para adelgazar es necesario

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