Para cualquier tipo de cambio físico, el apartado de entrenamiento es muy importante. Para mí, constituyó la base en la que fundamenté mi cambio corporal, siendo más paulatina la adaptación de la nutrición. Además, para no tener problemas de movilidad conforme vayan pasando los años, es muy importante trabajar esos movimientos durante toda nuestra vida.
Pese a que el Proyecto -/+42 vaya enfocado a correr una maratón. En esta sección iré publicando post enfocado a la mejora de todo tipo de entrenamiento: desde el cardiovascular hasta ganar masa muscular.
Entrenamiento Beneficios del entrenamiento en el agua Seamos realistas, en verano apetece más estar en la piscina que irnos a correr. Sin embargo, esto no es excusa para dejar de entrenar. El entrenamiento en el agua tiene muchísimos beneficios y puede ser una gran elección a la hora de hacer ejercicio cuando el calor aprieta.
Entrenamiento Razones para entrenar tus piernas Las piernas, ese gran olvidado. Son más que habituales las fotos de tíos (sobre todo) que están supermusculados en la parte superior del cuerpo, pero tienen dos palillos como piernas. Esto es lo que se conoce como patas de pollo. Así que ya sabes, si quieres tener un cuerpo
Entrenamiento Descansar para rendir más: la importancia del descanso Seguro que si me seguís en mis redes sociales sabéis por qué estoy escribiendo esto. Llevo más de dos semanas (y las que me quedan) durmiendo unas 5 horas diarias por ver la NBA en directo. La importancia del descanso está habitualmente infravalorada. Solo nos acordamos
Entrenamiento ¿Cómo hacer abdominales correctamente? ¿Quién quiere tener tableta o un vientre plano este verano? ¡Pues deja de hacer el ‘crunch’ abdominal! Las típicas repeticiones de toda la vida no es la mejor manera de hacer abdominales. Su correcta ejecución para que nuestra espalda no sufra es muy complicada y nos pueden terminar haciendo más
Entrenamiento Cómo empezar en el gimnasio desde cero Estoy seguro de que muchos de vosotros os habéis planteado empezar en el gimnasio y no habéis sabido qué hacer. Os habéis plantado ahí con toda la ilusión del mundo, pero al llegar os habéis visto abrumados por toda la cantidad de aparatos que os habéis encontrado.
Entrenamiento El Entrenamiento para Perder Grasa: el HIIT Muchas veces nos planteamos la tarea de adelgazar erróneamente. Si lo que queremos es optimizar nuestro entrenamiento para perder grasa, deberemos conocer diferentes tipos para decidir cual se adapta mejor a nosotros. En el post de esta semana os quiero presentar el HIIT, el High Intense Interval
