Filosofadas Varias

Obsesión con el físico - problemas al adelgazar

A la hora de perder peso, no todo es cuidar la alimentación y hacer ejercicio. La parte mental es una de las más importantes ya que nos puede echar por tierra mucho esfuerzo. Por eso hoy quiero hablar de uno de los aspectos por los que muchos pasamos en el proceso: la obsesión con el físico.

Mira que no dejo de repetir que el motivo por el que debemos adelgazar no debe ser estético, sino de salud. Pero yo fui el primero en caer en esto, es normal. Mi crisis ocurrió en el verano de 2016, cuando estuve a punto de abandonar.

 

La obsesión con el físico es algo muy complicado y delicado y personal, por eso es muy difícil dar consejos que puedan servir a todo el mundo. El punto en el que se encuentra cada uno, lo que ha tenido que pasar, lo que le dicen los demás, todo influye.

Porque esto ocurre, aunque no queramos aceptarlo, porque nos comparamos con los demás. Lo que tenemos que hacer es compararnos con versiones anteriores de nosotros mismos y alegrarnos de lo conseguido.

Entender que esto no es un sprint sino una carrera de fondo en la que no hace falta tener resultados súper rápido. De otra forma, nos podemos desesperar. Pensar que no hemos conseguido nada, aunque no sea cierto, y tirarlo todo por la borda.

cambio corporal

Centrarnos en los cambios

Hay que tener siempre claro que lo más importante de perder peso es la salud, no la estética, y que los cambios más grandes y significativo no los podemos ver, ya que están sucediendo dentro de nosotros.

Por eso, debemos hacer un ejercicio de “aislamiento”. Ver donde estamos y ver de dónde venimos. Compararnos únicamente solo con la versión de cómo empezamos este recorrido. Y no solo hablo de a nivel estético, de cómo nos vemos delante de un espejo, sino también de lo que ahora podemos hacer y antes no.

Además, debemos pensar que la vida ya está llena de problemas como para también preocuparnos por cosas que podemos ir arreglando poco a poco, casi sin esfuerzo, a largo plazo.

Y sé que este post igual ha quedado demasiado ‘happyflower‘, pero haber pasado por ello me dice que ver cómo lo han afrontado personas en la misma situación ayuda. Por eso he querido compartir mi peor punto mental, en lo relacionado con el cambio de estilo de vida que he pasado hasta el momento.

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