Recetas bajas en calorías

Receta de Palomitas Bajas en Calorías

Si sois de los que no podéis ver una peli o un partido sin picar algo, esta receta de palomitas bajas en calorías es para ti. Encima son superfáciles de preparar ya que no necesitan apenas preparación. Muchas veces optamos por la comida precocinada por ahorrarnos tiempo, pero con tan solo 5 minutos podrás hacer unas palomitas a tu gusto, sanas y nutritivas.

Aun así, si os apetece cocinar un poquillo más ¡ningún problema! Os dejo por aquí un par de links a mis otras recetas: las galletas de fresa y plátano y mi pizza baja en calorías. Os puedo asegurar que están buenísimas.

Palomitas bajas en calorías

Ingredientes:Palomitas Bajas en Calorías

  • 1/2 taza de granos de maíz crudos.
  • Sal
  • Especias

Tiempo y dificultad:

  • Tiempo: 5 minutos
  • Dificultad: Muy fácil

Macronutrientes (por 100grs):

  • Calorías: 375
  • Hidratos de carbono: 75’7
    • Azúcares: 2’9
    • Fibra: 7’3
  • Grasas: 4’6
  • Proteínas: 12’1

Preparación:

  1. Depositamos los granos de maíz en un molde de silicona que podamos cerrar y los metemos durante 4 minutos en el microondas.  Si no tenemos moldes, también podemos utilizar cualquier recipiente y después taparlo con un plato.
  2. Id poniendo la peli o el partido en la tele mientras escucháis explotar las palomitas.
  3. Sazonamos y añadimos las especias que más nos gustan. Por ejemplo si le añadimos tomate seco triturado, parmesano en polvo y orégano, conseguiremos unas palomitas sabor pizza ¡buenísimas! 47
  4. ¡Disfrutar sin engordar! (O haciéndolo en menor medida)

¿Cuántas calorías tienen las palomitas con mantequilla de microondas?

Sin embargo, si optamos por las típicas palomitas con mantequilla, los valores nutricionales cambian drásticamente. La cantidad de calorías asciende hasta 473 por 100 grs. Además, al añadirle mantequilla la proporcionalidad de hidratos y grasas cambia por completo, pasando a tener 21 gramos de grasa y 57 de hidratos. Por si fuera poco, la gran mayoría están cargadas de aceites vegetales, como el de palma, y de sal para potenciar su sabor.

Palomitas en el cine

Cuando vayamos al cine a ver una película deberemos tener mucho cuidado. Ya que mientras estamos entretenidos con la peli y comiendo nuestro paquetito de palomitas nos podemos estar metiendo las mismas calorías que si nos comiéramos una pizza. Aproximadamente, un paquete pequeño tiene unas 400 kcal, mientras que uno mediano alcanza las 700 kcal y uno grande puede llegar hasta las 1.200 kcal.

Pero ojo, que el problema no se encuentra solo en las calorías. Un paquete mediano puede llegar a tener hasta 5’1 gramos de sal, además de añadirles azúcar en la mayoría de los casos.

Palomitas en el cine

¡Y nada más! Espero que os haya resultado interesante y útil este post sobre mi receta de palomitas bajas en calorías. ¿La haréis vosotros? Cualquier duda, ya sabéis ponédmela en los comentarios o id a mis redes. Os espero en próximas publicaciones.

¡Hasta pronto majos!

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