Entrenamiento

Rutina de ejercicios para hacer en casa y quemar grasa - HIIT 15 minutos - Nivel Medio

Y como lo prometido es deuda, ya van llegando por aquí el resto de rutinas. Esta vez toca seguir progresando con la dificultad y os traigo una rutina de ejercicios en casa ideal para quemar grasa. Pero si la intentáis hacer y os resulta demasiado cansada no pasa nada. Recordaros que la semana pasada ya subí al blog una rutina para principiantes, que es ideal para que os introduzcáis en el maravilloso mundo de los entrenamientos de alta intensidad.

Rutina de ejercicios en casa nivel medio

Esta rutina de ejercicios en casa (aunque la podremos hacer prácticamente en cualquier lado) está compuesta por 3 series de 5 ejercicios cada una de ellas. Estos son:
  • Rodillazos
  • Zancadas con salto
  • Puñetazos
  • Stand ups (levantarnos del suelo boca abajo y boca arriba)
  • Plancha dinámica
Cada uno de estos ejercicios los haremos durante unos 40 segundos, que irán seguidos de 20 segundos de descanso. Vemos como respecto a la rutina de iniciación aumentamos el tiempo de actividad, aunque respetando el tiempo de descanso, lo que la convierte en un poco más dura. Nunca esta de más recordar que, como se trata de un HIIT, deberemos realizar cada uno de los ejercicios que componen esta rutina a la máxima intensidad para sacarle todo su jugo y que sea realmente efectivo. Pero ya no me enrollo más, que parezco una persiana, y doy paso a lo que todos estáis esperando ¡Verme sufrir! Así que aquí tenéis el vídeo de la rutina. Solo espero que además de verme sufrir, también sufráis conmigo 😉

¡Y nada más! Espero que os haya resultado interesante y útil  esta rutina de ejercicios en casa de nivel medio. Si os ha gustado, dadle amor en forma de compartir el vídeo, el post, etc. Cualquier duda, ya sabéis ponédmela en los comentarios o id a mis redes. Os espero en próximas publicaciones.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Y como lo prometido es deuda, ya van llegando por aquí el resto de rutinas. Esta vez toca seguir progresando con la dificultad y os traigo una rutina de ejercicios en casa ideal para quemar grasa.

Pero si la intentáis hacer y os resulta demasiado cansada no pasa nada. Recordaros que la semana pasada ya subí al blog una rutina para principiantes, que es ideal para que os introduzcáis en el maravilloso mundo de los entrenamientos de alta intensidad.

Rutina de ejercicios en casa nivel medio

Esta rutina de ejercicios en casa (aunque la podremos hacer prácticamente en cualquier lado) está compuesta por 3 series de 5 ejercicios cada una de ellas. Estos son:

  • Rodillazos
  • Zancadas con salto
  • Puñetazos
  • Stand ups (levantarnos del suelo boca abajo y boca arriba)
  • Plancha dinámica

Cada uno de estos ejercicios los haremos durante unos 40 segundos, que irán seguidos de 20 segundos de descanso. Vemos como respecto a la rutina de iniciación aumentamos el tiempo de actividad, aunque respetando el tiempo de descanso, lo que la convierte en un poco más dura.

Nunca esta de más recordar que, como se trata de un HIIT, deberemos realizar cada uno de los ejercicios que componen esta rutina a la máxima intensidad para sacarle todo su jugo y que sea realmente efectivo.

Pero ya no me enrollo más, que parezco una persiana, y doy paso a lo que todos estáis esperando ¡Verme sufrir! Así que aquí tenéis el vídeo de la rutina. Solo espero que además de verme sufrir, también sufráis conmigo 😉

¡Y nada más! Espero que os haya resultado interesante y útil  esta rutina de ejercicios en casa de nivel medio. Si os ha gustado, dadle amor en forma de compartir el vídeo, el post, etc. Cualquier duda, ya sabéis ponédmela en los comentarios o id a mis redes. Os espero en próximas publicaciones.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies