Entrenamiento

Rutina de entrenamiento para principiantes en casa - HIIT 15 minutos

¡Por fin llegó el día! Tres meses después de que prometiera que habría rutinas en mi blog, cumplo con mi palabra. Y como las cosas hay que empezarlas por el principio, empezamos con una rutina de entrenamiento para principiantes y así comencéis a darle caña.

Por si a alguno se le ha olvidado por qué recomiendo este tipo de entrenamientos para perder peso, os dejo por aquí un artículo que seguro os viene bien. En él explico por qué el hiit es el entrenamiento ideal para perder grasa.

Rutina de entrenamiento para principiantes

Esta rutina de entrenamientos para principiantes está compuesta por 3 series de 7 ejercicios cada una. Esos ejercicios son:

  • Rodillas al pecho
  • Flexiones
  • Subidas al cajón (silla)
  • Puente lumbar
  • Jumping Jacks
  • Zancadas
  • Plancha abdominal

Estos ejercicios los haríamos durante 20 segundos, haciendo pausas de otros 20 segundos. No es una alternancia muy exigente, lo que convierte a esta rutina en ideal para aquellos que quieren empezar con los entrenamientos de alta intensidad.

Además, el hecho de que haya una gran cantidad de ejercicios se basa en conseguir estimular todo nuestro cuerpo. De este modo, conseguimos que sea lo más efectiva y funcional posible.

Pero como sé que lo que estáis esperando todos es el vídeo, yo voy dejando de escribir y os lo dejo por aquí para que le deis caña.

¡Y nada más! Espero que os haya resultado interesante y útil  esta rutina de entrenamiento en casa para principiantes. Si os ha gustado, dadle amor en forma de compartir el vídeo, el post, etc. Cualquier duda, ya sabéis ponédmela en los comentarios o id a mis redes. Os espero en próximas publicaciones.

¡Hasta pronto majos!

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