Entrenamiento Rutina de ejercicios para adelgazar en el gimnasio ¿Cómo va eso, gente? Por este blog ya tenéis unos cuantos vídeos con ejercicios para perder peso en casa. Pero si sois de los que nada más cruzar la puerta no despegáis el culo del sofá, no pasa nada, ya os saco a la calle con … Leer más
Entrenamiento Cómo preparar una 10k Probablemente estemos hablando de la distancia de carrera popular por experiencia. Preparar una 10k supone un reto bastante asequible para todos, y son perfectas para irte apuntando de vez en cuando a una y obligarte a seguir en forma. Si lo que esperáis en este artículo es un plan de entrenamiento … Leer más
Entrenamiento Cómo combatir la celulitis A ver, realmente este tema a mí me da un poco más igual. Pero como tengo una amiga muy pesada con este tema (la quiero mucho, pero muy pesada) vamos a ir con unos consejillos para combatir la celulitis. Suelo aconsejar más por temas de salud que por temas estéticos, … Leer más
Entrenamiento Cómo empezar en el running Con esto del cambio de año a la gente le da por ponerse objetivos. Seguro que el de muchos es el de hacer ejercicio y, en concreto, empezar en el running. Y como buen alma caritativa que soy (a veces) os quiero ayudar con este tema. Lo primero os … Leer más
Entrenamiento ¿Cuál es la mejor frecuencia de entrenamiento? Muchas veces, cuando nos planteamos adelgazar, nos da pereza antes de intentarlo. Esto suele pasar porque nos pensamos que debemos llevar una frecuencia de entrenamiento muy estricta. Creemos que tenemos que hacer deporte todos los días, ¿pero es cierto esto? No existe un entrenamiento ideal para todo … Leer más
Entrenamiento Trucos para mejorar la flexibilidad Cuando nos proponemos mejorar nuestra condición física muchas veces nos olvidamos de una característica: ésta es la elasticidad. Pero no os preocupéis porque esta semana os traigo los mejores trucos para mejorar la flexibilidad. La flexibilidad es la única capacidad física (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) que perdemos con el … Leer más
Entrenamiento ¿Cómo progresar en el entrenamiento? Cuando escribí el post de cómo mantener la motivación os dije cómo medir los avances en cuanto a la pérdida de peso. No obstante, también hay más ámbitos en los que podemos mejorar, por eso escribo hoy este texto sobre cómo progresar en el entrenamiento. Muchas veces entrenamos y entrenamos, … Leer más
Entrenamiento Consejos para no perder la motivación Voy a enfocar este post hacia la vida sana y el entrenamiento porque el blog va de eso, pero creo que se puede aplicar a todos los aspectos de la vida. Perder la motivación con una actividad es algo más que común con el paso del tiempo. No … Leer más
Entrenamiento Beneficios del entrenamiento en el agua Seamos realistas, en verano apetece más estar en la piscina que irnos a correr. Sin embargo, esto no es excusa para dejar de entrenar. El entrenamiento en el agua tiene muchísimos beneficios y puede ser una gran elección a la hora de hacer ejercicio cuando el calor aprieta. A … Leer más
Entrenamiento Razones para entrenar tus piernas Las piernas, ese gran olvidado. Son más que habituales las fotos de tíos (sobre todo) que están supermusculados en la parte superior del cuerpo, pero tienen dos palillos como piernas. Esto es lo que se conoce como patas de pollo. Así que, ya sabes, si quieres tener un cuerpo proporcionado … Leer más